正如苏珊·列波曼所说：“家庭传统对抗着疏离和混乱。它们帮助我们界定我们是谁，它们在这个令人困惑的世界为我们提供某种稳定、可靠而安全的东西。”现代生活本来就节奏很快，加之最近社会负面新闻频发，很多父母都陷入了焦虑。一起来创造属于你的家庭的传统与仪式，用自己的爱给孩子注满能量，让温暖与安全深植于孩子内心。

我更愿意将“家庭仪式感”称为“家庭传统”，前者听上去有些刻板，后者则让人觉得温暖，两者表达的意义都一样，都是在细水流长的日子里创造属于家人之间专属的美好记忆，都是点亮平凡生活的那把火焰。

每家都在用自己的方式创造属于自家的传统形态，我在此给予各位创造“家庭传统”（仪式）的一些实用性的方法建议，可以试试从以下的某一点开始，一起着手创造“家庭传统”吧！只要行动起来，任何时候都不晚。

家族历史的传承听爸妈说说过去的故事

家庭传统的创造需要建立在我们对于家庭历史的了解之上，想想看你能回答出以下这些问题吗？

你知道（外）祖父母在哪里长大吗？

你知道父母在哪里读高中吗？

你知道父母在哪里相遇吗？

你知道家里发生过某种可怕的疾病或者事情吗？

你知道你出生的故事吗？

著名记者和畅销书作家BruceFeiler在他年出版的畅销书TheSecretsofHappyFamilies中提到以上这个很有趣的研究：马绍尔·杜克(MarshallDuke)教授还有他的同事罗宾·菲伍什(RobynFivush)曾做过一个测试系统，其中就包括以上这些问题。他们在年的暑假向48个家庭提出这些问题，也趁一些家庭在餐桌吃饭聊天时录下了他们的对话。他们也让这些孩子们接受了一系列的心理测试。之后心理学家将这些孩子们的测试结果跟他们的心理测试结果做了一个比较，很震撼地发现了两个结果有强烈的关联。越熟知家族历史的孩子，自尊心越强，越有控制自己人生的意识，也越相信自己的家庭会越来越成功。

这个“你知道吗”测试表也就从此成为了儿童情绪健康与幸福的最佳预测系统。

为什么知道祖母去哪里上学，有助于孩子克服诸如小到膝盖擦破大到恐怖袭击的困难呢？“答案在于孩子的家族归属感。”杜克博士说。杜克博士称，最为自信的孩子具备他和菲伍什博士所说的“代际自我”。他们知道自己属于比自我更大的事物。

杜克博士建议，父母们要跟他们的孩子进行类似的活动。很多场合都有利于传递这种历史感：节日、假日、大型家族聚会，甚至乘车购物。家族传统活动计划越周详，就越可能流传下来。“这些传统会变成你家史的组成部分。”杜克博士说。

数十年的研究已经表明，大多数幸福的家庭都能够有效地交流。但是谈话并不意味着简单的“聊天”。更重要的是，谈话意味着讲述一个关于你们自己的正能量故事。当面临挑战的时候，幸福的家庭，就像幸福的人一样，只是在他们的人生故事里添加新的篇章。听到的家庭历史故事越多，孩子们越倾向于更加有自信面对未来可能的苦难与挑战！

所以，我们需要多和孩子们聊聊天，聊聊每个家庭成员各自的成长故事，聊聊曾经发生在这个家族的重大事件，有了这样的集体记忆后，我们之间的联系将更加紧密，然后再一起创造、传承属于这个共同体的专属记忆。

神圣时间——让某一刻变得闪闪发光！

创造家庭传统很重要的一点，是要将它从平时烦琐的生活碎片中分离出来，让它成为某个固定的、不可被随意替换的神圣时刻。在我们家，就有这样一些神圣时刻：

每晚的拥抱与祝福，让家的亲密延续进梦里。

我们家最早开始的传统就是每晚睡前的“拥抱时间”。我们每天会在睡前回顾当天大概的情况，找出至少一或两件事来表示感激，还要在可能被视为不好的事情里找出其积极的一面来。从孩子们能理解言语起，这个习惯就日复一日地进行着，这种互动其实也在无形中塑造着孩子们的世界观，而且也赋予了他们一种感恩和乐观的心态，这在他们的同龄人中也是不多见的。

其次是来自我或我丈夫的祝福。我们通常在口头上以某种方式祝福他们，或者直接说出我们对他们有缘成为我们家庭的一部分、是我们生命中的礼物的感激，或者祝他们睡个好觉、做个好梦，从感冒或头痛中恢复过来，在黑暗中睡觉要有勇气，等等。如果有时候因为家中有客人需要招待，不能和他们坐在一起谈话时，他们肯定会将我们拉到一旁，然后从我们这里得到祝福，才去睡觉。甚至当我丈夫因出差不在家时，他也肯定要在睡前给家里打个电话，给他们以祝福。我相信口头直接表达出对他们的祝福这一行为，为他们的睡眠时间提供了一份安全的保障，在培养安全感和满足感方面，这可以说是一种极具能量的工具。

单独的约会时间，每个人都很重要！

自从老二凯恩降临以后，我们夫妇就养成了和孩子们单独约会的习惯。我们和每个孩子都有单独的、特定的约会地点。我跟老大凯文的约会地点是在一家公主茶屋。去年暑假，凯文选择在家里附近的一个软件公司实习，拿到了第一笔正式的工资的他超级兴奋。他做的第一件事就是跟爸爸和妈妈分别单独约会。这次凯文找的约会地点已经不是以前的那个公主茶屋了，而是一家高级酒店。虽然场地不同，聊天的内容也不同，但气氛还是像以前一样的优雅和甜蜜。以前是一个比他高大的妈妈边跟儿子聊天边展示如何遵守礼仪细节，现在是一个比妈妈高大的绅士儿子把眼前的科技世界、工作里的成就展示给一个内心钦佩他的妈妈。现在我在收割的，不只是懂得进餐礼仪的儿子，还有一段甜蜜的亲子关系。

周六的早餐时间，唯有美食和爱不可辜负

孩子们还十分热爱的家庭传统就是周六的早餐时间。每周六，如果我的先生在家，就会和孩子们一起做一顿丰盛的早餐，让我睡懒觉。因为这是家里的“哥们的时间”，家中的男子汉们终于在这个时刻能够聚在一起，一起做一样他们都很感兴趣的事情。我们家的每个孩子长大了都特别爱美食，也特别爱做饭。我想兄弟们和父亲一起做饭时，他们收获的不仅仅是更深厚的“哥们情谊”，还有一种表达爱的语言与方式——“做早餐”。

象征性符号，为每个仪式贴上专属“标签”

每个家庭都会有自己专属的记忆库，每个值得纪念的时刻都有自己的象征性符号。谁说过生日一定要有生日蛋糕，过感恩节只有吃火鸡，圣诞节一定要交换礼物呢？

圣诞节不止有圣诞老人

当我结婚以后，建立了自己的小家庭，也知道了圣诞节的来源与蕴含的意义，我们就从一棵小小的树开始，建立我们自己的家庭传统。第一年，我们的树上只有几个现成的塑料装饰品，没有什么特别意义，但是我们亲手制作了一个装饰品来纪念我们第一个圣诞节。每次我们邀请不同的亲戚朋友来我们家过圣诞节，就请他们带一个装饰品来挂在我们的圣诞树上。年复一年，我发现一棵高高的圣诞树已经挂满了许许多多独特的装饰品。看着这些独一无二的装饰品，很多美好的回忆一下就冲进了我们的脑海。每年，我们全家都非常期待能一起装饰这棵特别的圣诞树。

感恩节不止有火鸡

感恩节里，我们会用自己独特的风格去庆祝，本来应被重视的“火鸡”已被我们打入冷宫。我们会一起做感恩节晚餐，但是重点会放在“感恩”，而不是“大餐”。我们每年的感恩节都会花很长的时间，分享我们对过去这一年的感恩，然后对每位家人进行“感恩轰炸”。比如有一年，我们从年纪最小的人开始，请每个人轮流赞赏他、肯定他，让他知道“有你，真好”，然后再轮到下一个人。虽然“感恩轰炸”占用的时间比较久，但是每个人都很盼望着这个时刻的到来，他们很渴望去表达对家人的感谢，也很期待听到家人对自己的肯定和感恩。

年末新年之际，不止有贺卡

有了孩子以后，我们每年都会拍“全家福”照，然后一起写这一张年底总结（对过去一年做出一些总结与反省）附在照片上，用这张“全家福”照代替每年圣诞节的卡片，寄给亲朋好友，送去祝福。这样的“贺卡”是不是更有心意与诚意？我也十分感恩这么多年的积累，让我看到了全家人一路的成长。想想看，在这些重要时刻，属于你们家的象征性符号是什么？被印上家族特有的象征性符号，会让我们对于家有更多的归属感与安全感。

时间的刻印——我们的故事相册

很简单平凡的事，多年坚持下来就变成非凡的美事。至今为止，我们已经累积了43本相册。我们每人有一本自己成长的故事。从我们的父母如何相遇，到结婚，还有我们孩子的成长照片，都放进去了。在孩子们成长的这些日子里，我们会拍很多照片和视频，捕捉了孩子在成长过程中的各个瞬间，因此我们也将会有很多跟孩子讲故事的机会。相信每个父母在刚开始都喜欢为孩子记录下一些特别的时刻，但是绝大部分父母的动作可能只停留在“拍”上，却懒于“坚持”与“整理”。而相册给予我们最大的感动就在于：在时间的迭代中，看见了自己与很重要的人在不同时期的关联。所以，从现在开始，珍视每一张落单的照片吧！将他们冲洗出来，放进相册里，它会时刻提醒着曾经美好的你们，让你们更有信心遇见下一本更美好的相册。

（本文来自：百度宝宝知道我是小扒扒）

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