说起莫文蔚，大家第一个能想起来的角色一定是“白晶晶”和“火鸡”，其实莫文蔚除了是著名演员外还是出色的歌手，不过演技光环的耀眼还是更胜一筹。

为了重拾自己歌手的身份，莫文蔚参加了一档综艺节目，与华晨宇、费玉清、杨坤作为导师，节目播出后小编简直惊呆了，这个身材谁能相信是一位50岁的阿姨所拥有的，双臂没有丝毫赘肉，蜂腰、长腿一个不落，比二十岁的姑娘身材还要完美。

这张与华晨宇、费玉清、杨坤同台的照片就更加夸张了，费玉清先生一直以驻颜有术著称，华晨宇是一名标准的90后，莫文蔚更像是华晨宇的姐姐，尤其时这双长腿堪称“腿精”，而比莫文蔚还年轻2岁的杨坤竟然成了四人中看起来年龄最大的人。

现在娱乐圈被称为“腿精”的女明星大多只是腿细，浑身瘦得像火柴人。而莫文蔚的好身材更多的是一种健康的美，身上的肉不多不少，双腿也不只是追求一味的纤细，而是饱满健美，这才是真正的“腿精”。

网友纷纷询问莫文蔚的身材到底是如何保养的，毕竟这身材谁不爱不想拥有呢？而莫文蔚也不藏私，大大方方在微博公开了自己练习普拉提的照片，并说普拉提能保持苗条身材。

翻看莫文蔚的资料，发现她真的是一名普拉提爱好者，从十几岁接触普拉提开始，已经练习了三十多年，照片中她的动作标准且柔美，看来莫文蔚的好身材全靠普拉提。

其实通过普拉提保持身材的明星不止莫文蔚，“娘娘”孙俪也是一名普拉提爱好者，还带上了女儿小花一起练习，“小天后”萧亚轩曾自爆练习普拉提14天内减重3公斤，还撰写了《第五大道的Pilates》，亲身示范如何练习普拉提。

国外明星也钟爱普拉提，比如运动员C罗、科比等，“歌后”麦当娜也是靠普拉提才做到了产后快速瘦身，比伯曾经被拍到和前女友赛琳娜做完普拉提出门，其实在国外，普拉提运动已经非常普及，只不过国人对此运动还了解较少。

什么是普拉提？

普拉提最初是为了士兵复建所发明，德国医生约瑟夫·普拉提发现借助器械锻炼对身体要更安全而且更消耗体力，便结合了武术、瑜伽、健美操等诸多东西方运动发明了全新的普拉提运动。

普拉提主要是锻炼深层肌肉，不会出现明显肌肉块，减脂瘦身效果极强，是每一个超模的必修课程，它能加强你对身体的控制力度，增强反应能力，所以不少运动员也会练习普拉提。

大器械普拉提需要在专业人士的指导下练习，普拉提床体积较大，细节繁琐不适合放在家里，私教课程起步价大概在元左右。

小器械普拉提主要指普拉提棒，普拉提棒由两根拉力绳连接棒身和脚套，使用时将脚套入脚套，双手握住棒身。这种普拉提适合在家练习，同样可以达到减脂瘦身的效果。

在国外著名视频网站youtube上，有人专门计算过普拉提棒锻炼所消耗的热量，十分钟可以消耗掉大卡，等于一大块巧克力。

锻炼后短期内就可以感受到瘦身效果，半个月内体重会有明显下降，一个月后身体肌肉变得紧致，两个月后仪态气质会发生改变，对颈椎病、腰椎病和静脉曲张有一定治疗效果，非常适合久坐在电脑前的上班族。

普拉提棒可拆卸，拆卸后体积更小了，随身放进背包中就可以带出门，使用时拼接+旋转即可复原，简单方便。

年到了，想要减脂瘦身和锻炼身体的小伙伴可以尝试一下普拉提运动，有足够的经济能力可以去健身房接受指导，想要在家锻炼的小伙伴建议考虑普拉提棒，为防止盗版，小编将正品链接贴于文末，现在还有优惠活动哦。