“不能把口香糖咽下去！否则会在肚里呆7年。”“不能湿着头发跑出去！”“刚吃完饭不许游泳！”这些都是我们耳熟能详的健康古训。这些话真的对吗？靠谱程度究竟有多少？不妨重新审视一番。下面这些冷知识让你更健康！

咽下口香糖，肚里待七年？

真相：小小的你咽下去的大大口香糖真的不会一直陪你到高中毕业哦。医院的资深儿科医师大卫波拉克说：“就像孩子们咽下去的大部分异物一样，口香糖会被体液带着穿过肠道，在几天之内排出体外。”虽说口香糖在消化系统内很难被分解，但它也不太可能引起肚子痛。

一朝斗鸡眼，终身双目歪？

真相：“自己模仿着玩的斗鸡眼是无害的。”辛辛那提大学医学院的眼科学副教授W沃克默特里说。但是如果你发现你家小孩经常斗鸡眼，而且并不是在模仿某个卡通角色时，就要注意了，他可能有别的视觉问题。

面包外皮有营养，切了实在不值当？

真相：年，德国的一些研究人员确实发现在面包烘焙过程中能产生一种具有防癌效果的抗氧化物质，这种物质在面包外皮中比在面包心里丰富8倍。话虽如此，纽约的营养学家克里格拉斯曼却指出：比起切不切外皮来，更重要的是要吃全麦面包，因为它所含的各种营养成分（例如纤维素）都更丰富。一定要确保面包原料表上写的是“%全麦面粉”，因为那些仅仅标着原料为“小麦”的。

饭后一小时，方可下泳池？

真相：“进食后，血液会更多地流向消化系统而不是肌肉，”科恩医生说，“因此传统上认为，如果饭后马上剧烈运动，会因为缺血而导致抽搐，继而溺水。”但这并非事实。希尔斯医生也表示同意：“如果你游得太猛，可能会觉得能量不够，但是踩踩水，耍一耍，没啥大碍。”，往往是用精制白面粉和全麦面粉混合着烘焙而成，含的纤维素就少了。

吃鱼长脑子？

真相：对于三四岁以前的孩子来说，这话太对了。鱼类，尤其是像三文鱼（又名鲑鱼、大马哈鱼）这种油脂含量较高的鱼类，富含Ω-3型脂肪酸，其中包括DHA（二十二碳六烯酸）。贝弗利山的儿科医师斯哥特W科恩说：“在生命的头两年里，DHA对于脑的发育、认知的形成、视觉的增强是特别有益的。”一项年发表在《临床儿科学》上的研究也显示，每天补充DHA的4岁儿童掌握了更大的词汇量和更好的理解能力。对于不爱吃鱼的宝宝有啥别的Ω-3型脂肪酸来源着凉得吃，发烧得饿？

真相：甭管着凉发烧，该吃吃该喝喝，最好多喝点。希尔斯医生说，注意补水是最重要的，因为生病时你会流失很多体液。不过，他认为没必要喝诸如佳得乐这种专门添加了电解质的特殊饮料，除非你因为呕吐或者腹泻，已经严重脱水了。选呢？不妨试试鳄梨、核桃和菜籽油。

多种维生素，孩子天天补？

真相：完全依靠母乳喂养的孩子在一岁前要注意补充维生素D。自那以后，继续服用维生素片也是无害的，但很多专家都认为，即使你家孩子正好处于挑食阶段，也不必偷偷往他爱吃的果酱里混“黄金搭档”什么的。“即使最挑三拣四的小朋友也能正常长大，”科恩医生说，“你家孩子终究会吸收他们所需要的营养，甚至仿佛晒晒太阳吹吹风都能长。”

一腔热血似火炉，头上散去七成五？

真相：“这句谚语大概是根据婴儿的头部尺寸得出来的，他们的头占身体的比例可比成人大多了。”波拉克医生说。这就是为什么在寒冷的天气里一定要注意把宝宝的头包裹起来。（医院里随处可见新生儿小帽子的现象。）但是，对成人而言，这个比例大概只占到一成。而且，请记住：热量能从任何裸露的部位散失，不管是脚、手臂还是双手，所以在戴上帽子的同时，手套也一样不能忘啦。

热奶一杯，助君入睡？

真相：牛奶中确实含有少量有助睡眠的色氨酸（火鸡中也有哦），“但是要想达到催眠效果，你得喝上几加仑才行。（1加仑接近3.8升）”亚利桑那州斯科茨代尔市专攻睡眠不调的临床心理学家迈克尔布列乌斯说，“真正有效的办法是建立一套按部就班的行为过程让孩子安静下来。”如果一杯热牛奶也是这个行为过程中的一部分，它就能起到一种安慰剂的作用，即使没有科学上的基础又有什么关系？

打嗝老不停，一吓无踪影？

真相：波拉克医生说，绝大部分家传土方像屏住呼吸啊头朝下喝水啊都未被医学上证明有效。不过，有个年就发表在《新英格兰医学杂志》上的方子，你不妨一试：咽下一茶匙白砂糖。根据此项研究，这种方法让20个饱受困扰的病人中的19个停止了打嗝。多么甜美的办法！