当前位置： 火鸡 >> 火鸡的形状 >> 血红素正常值是多少血红素不足应该吃什么
血红素能吸附氧气，帮助人体维持生命状态，血红素不足会有贫血等症状。血红素的正常值是多少？血红素不足可以吃什么食物补充？快来看看！
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?血红素是什么？有何功能？
血红素（英文Hemoglobin）又称血色素，它是包含在红血球中的血铁质与血红蛋白组成，血铁质为含有铁的成分，经过食物的摄取后形成血红素的血铁质，而血红蛋白则是由胺基酸连接而成的多肽蛋白，最主要的功能，即是将氧气送到身体的各个部位。
?血红素标准是多少？
血红素的男性与女性的标准略有不同，因血红素中的血铁质含有人体不可或缺的铁元素，因此如果浓度过低，会引发贫血现象，血红素浓度过高则称为多血症，此症较为少见。血红素的正常标准值如下：
l男性血红素正常值：13.0～18.0g/dL。
l女性血红素正常值：11.0～16.0g/dL。
?血红素多少不能捐血？
血红素如果不足是不能捐血的，血红素男性13g/dL以上（使用硫酸铜法时血液比重1.）、女性12g/dL以上（使用硫酸铜法时血液比重1.）才能捐血。每捐1次毫升的全血，相当于流失毫克的铁，等同于消耗骨髓中的储存铁约15～20%。
?血红素下降的原因？
血红素的浓度降低，最常见的原因是身体中的铁不足而形成缺铁性贫血，其他如各种疾病也有可能造成贫血现象，会造成血红素下降的可能原因有：
1、失血引起：因外伤、外力原因造成人体血液大量流失。
2、红血球生成减少或有缺陷引起：疾病造成的原因如淋巴癌、骨髓和造血干细胞疾病等，或药物感染、中毒等，也有可能是缺体性贫血、维生素缺乏性贫血等。
3、红血球异常破坏引起：如血液存活日缩短引起的溶血性贫血。
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?血红素不足会怎样？
血红素不足通常会引发贫血的现象，贫血的情况有可能会十分的轻微，患者可能会不易发觉，而血红素不足除了会有造成贫血以外，还会有许多其他的症状如疲倦、头痛、心悸、胸闷、手脚冰冷。
1、疲倦：身体缺氧易造成疲倦，血氧不足亦会有注意力不集中的问题。
2、头晕、头痛：头晕目眩或头痛是贫血常见的症状。
3、掉发：血红素不足造成身体缺氧，头发没办法正常代谢会有掉发现象。
4、脸色苍白：会有唇色发白、眼睑发白的现象。
5、心悸：血红素不足会有心悸、胸闷、喘等现象。
6、手脚冰冷：血红素不足会缺铁，造成手脚冰冷。
?血红素过高的原因？
血红素男性超过16.5、女性超过16.0就会被标示为异常，但如果是常做有氧运动的人则不必过于担忧。但若是超标达18.0以上，并伴随头痛、高血压，且无高强度运动，则应请医师做专业检查，有可能为骨髓增生等疾病。以下为可能造成血红素上升的原因：
1、骨髓增生性肿瘤：骨髓制造过多的血球，造成多血症，主要为干细胞变异。
2、肾脏功能受损：肾脏是人体的造血器官，有肾脏肿瘤、肾脏供血动脉窄化等症状时可能会有血红素上升的状况。
3、呼吸中止症：有此症状时氧气无法顺利进入肺部，会使身体二氧化碳增加，人体会多制造血红素加速运送氧气。
4、慢性阻塞性肺病：肺部疾病引发人体氧气不足，体内会反应并制造更多红血球协助运氧。
5、一氧化碳中毒：一氧化碳容易与血红素结合，阻碍血红素输送氧气的功能，此时人体会制造更多血红素。
6、长期处于高海拔地区：身体的机制会知道骨髓氧气不足，因此会多制造协红素帮忙运送氧气。
?血红素不足可以吃什么补充？
血红素不足会造成贫血，此时可以适时的依靠食补多吃富含铁质的食物如猪肝、牛肉、蛋黄、牛奶、贝类等。严重的疾病需要药物与医疗处置的介入才能改善，若是饮食可以改善的身体状况，多半不会是严重的疾病，而造血所需的营养并非仅只需要铁质，还有叶酸与维生素B12，因此均衡饮食比刻意的食补来的重要。以下列出均衡饮食的方向：
铁质：猪肝、牛肉、牛奶、蛋黄、贝类、火鸡、红肉等。叶酸：菠菜、红苋菜、韭菜、鹅肝、猪肝、黑豆、绿豆、草莓、芭乐、奇异果等。维生素B12：文蛤、牡蛎、鲑鱼、乳制品等。（图片来源网络）
?红血球数（RBC）和血红素浓度（Hb）的差异？
血红素位在红血球内，且血红素是红血球中最重要的成分，血红素（Hb）的浓度与红血球数（RBC）的多寡通常呈现正向关系，红血球数目通常是血红素的3～4倍，如果过多则有可能是地中海型贫血患者。
1、红血球数（RBC）：男性正常值为4.0～5.52（/μl），女性正常值为3.78～4.99（/μl），红血球可以将氧气带到身体各个部位，并带走二氧化碳。
2、血红素（Hb）：血红素是红血球内最重要的组成元素，并负责携带氧气，是红球血中最重要的组成元素。
