卵巢是女性特有的器官，于女人具有重要意义。卵巢，是女人的生命之源，卵巢功能正常的女人，能轻松拥有光洁的肌肤以及窈窕的腰身！若卵巢出现问题，脸上开始长斑、皮肤干燥失去弹性；身体容易发胖、胸部失去弹性开始下垂；还容易患上各种妇科病……对于女人来说，一旦过了30岁，卵巢功能便开始日渐衰退，身为女人，该如何保养好自己的卵巢呢？

想要卵巢好，拒绝这三件事

久坐不动

久坐不动，这是一个坏习惯，尤其是对于上班族白领来说，久坐是无法避免的一件事。我们经常在办公室，对着电脑，一坐就是一整天。注意，久坐不动是很伤害卵巢的一件事！久坐会导致血液循环出现障碍，卵巢组织营养物质的运输便会受到阻碍，还会导致“卵巢缺氧”，使卵巢受到伤害，导致其功能下降！为了减轻久坐对卵巢的伤害，我们不能长时间久坐，建议每隔半小时就起身活动一下。

穿紧身衣

不少女性都有穿紧身衣的习惯，因为穿上紧身衣，有塑形功效，可以束缚住身上的肉肉，更加凸显自己的美妙身姿。但是，穿紧身衣却是很伤害卵巢的一个行为！这是因为，长期穿紧身衣，会导致腹部以及卵巢周围受到压迫，导致卵巢发育受限，影响卵巢发挥正常功能，女性长期穿紧身衣，可能引起乳腺增生、卵巢早衰等严重后果！

无辣不欢

辣椒，对于一些女人来说，可以称得上是“致命诱惑”，火锅要吃麻辣的，麻辣烫要吃麻辣的，还有喜欢吃变态辣的火鸡面，而且是越辣吃这越起劲！提前广大女性，对于辣椒，一定要适当吃，过度吃就有危害了，上火是小事，伤害卵巢是大事！卵巢喜欢温和的食物，而辣椒刺激性太强，会刺激到卵巢，嗜吃辣会导致内分泌失调，还会影响皮肤状态的哦！

女人这样吃，卵巢健康吃出来！

滋养卵巢的食物：

维生素E和维生素B2是卵巢不可或缺的两大营养元素，应该从这些食物中得以补充：前者有葵花子油、芝麻油、卷心菜、菜花；后者有奶类、蛋类、豆制品、动物内脏等。此外，女人还应多吃五谷杂粮，这也是卵巢“喜爱”的食物。

滋补卵巢秘方：

材料：红皮花生米一大把、红枣6颗、莲子肉适量、猪蹄1个。

做法：将所有材料洗净，先把猪蹄慢炖3小时，然后放进去其他材料，再煮1小时。每天早晚空腹各喝1小碗。

功效：滋养卵巢、补血、补充胶原蛋白、美容、淡斑、丰胸！