“老年痴呆真的太可怕了！”

一提起老年痴呆，大家心里都会猛地一颤。

这个就存在于我们身边的“恶魔”，也许大家根本还不太了解它。

一、老年痴呆会致死吗？

老年痴呆是一个很可怕的病，因为到现在为止都没有办法治愈，只能通过药物慢慢治疗，而且得了这个病之后往往生活不能自理，家里人需要承受很大的压力。

因为老年痴呆并不是急性致死性疾病，而一种慢性进行性的脑功能障碍。在最初，病人的记忆力减退；然后逐渐发展成生活能力下降和精神异常，例如不记得回家的路、不认识家人、情感淡漠、性格改变、出现幻觉等；到最后，病人脑功能会全面衰退，整天呆坐或者睡觉，不吃饭也不说话。

老年痴呆一般不会直接导致死亡，如果积极进行治疗，可以存活十年以上，但如果没有及时治疗，那很有可能三到五年就会发展为重度痴呆，出现各种并发症，最终影响到寿命。

二、这些习惯并不好

年轻人为了要跟进社会经济的发展，往往需要付出很大的努力。在这种情况下，也要记住尽量避免以下5点：

·长时间熬夜。

华盛顿大学圣路易斯医学院的研究证实，失眠会加速大脑中毒性团队的扩散，也就是脑损伤的前兆，所以熬夜也是老年痴呆的危险因素之一！

·不爱惜牙齿

研究发现，在阿尔兹海默症患者的大脑中，有一种与慢性牙龈疾病相关的细菌，叫作牙龈卟啉单胞菌。所以牙齿健康也许和阿尔兹海默症有着某种联系。

·不爱吃肉

胆碱是人体必需的营养素，通常存在于肉类食物中，像牛肉、鸡蛋、鱼等。也有研究表明，足够的胆碱摄入可能在预防阿尔兹海默症中发挥着重要作用。

·不爱动脑

人的思维功能是“用进废退”的，长时间不思考，大脑的思维能力就会萎缩，从而影响记忆力，所以在平常生活中，可以进行一些脑力活动。

·吃东西不爱咀嚼

当人在咀嚼食物时，大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。所以吃饭多咀嚼对身体好，还真不是空穴来风。

而有痴呆家族史的年轻人要特别注意，如果出现注意力不集中，反应木讷或者语言表达困难的情况，医院进行评估。

三、从饮食上先改变

饮食营养对老年痴呆患者的脑功能能有明显的影响，所以如果在平时能注意提供充足的营养物质，对远离老年痴呆也很有帮助。

·多吃豆类、蔬菜水果

自由基过多是痴呆症的祸根。有研究显示，消灭自由基的有效物质，主要有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及硒。含维生素C较多的食品集中在新鲜的水果蔬菜中。含维生素E较多的食物有：腐竹、黄豆粉、豆腐干、素鸡、黄豆、腐乳等豆类制品。

·多吃肉

通过不断研究，科学家发现老年痴呆体内缺少锌，所以在平常生活中，我们需要多吃含锌的食物，如瘦肉、鱼肉等；而硒能与锌有一定的配合，所以也需要适量补充，如羊肉、火鸡腿、鸡肝等。镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同维护心肌功能和防止动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防止老年痴呆的发生。

·注意低糖低热量

因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，容易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。而低热量饮食，可诱发一种保护脑部不受这种疾病侵害的蛋白质生成。