不少人都曾经誓旦旦的发誓说，我要减掉多少多少斤肉！然后出去玩拍美美的照片！当然我也只是说说而已，并没有切实付诸行动。你胖了还是瘦了？

最近我并未意识到自己发胖，只是感觉每天都吃得很饱，肚子圆鼓鼓的，我傻傻也为是撑的，谁知，朋友简单的一句话，笑着跟我开玩笑说，看你，几天不见腰都粗了！我这才意识到，我可能是真吃胖了，不死心的我，在凌晨三点钟，翻出体重秤来量体重，果不其然，足足胖了12斤！想起曾经要减肥的誓言，看看现在的体重，有种想要泪奔的感觉！静下心来细细反思，我究竟是因为什么吃胖的？

简单回忆了一下，这段时间我是这样度过的！

1、顿顿吃到撑

饿了就吃，还每顿饭都吃到撑，吃饭的时候，狼吞虎咽！

我总结到了在吃饭上发胖的原因，从三个点说起，一是吃饭吃撑就等于热量过多摄入，消耗不完就累积肉肉；二是狼吞虎咽会造成消化不良，也会引起发胖；三是吃的撑，容易把胃撑大，造成越吃越多，越吃越肥！

2、零食当成主食

由于经常宅在屋里，不想做饭的时候，就拿零食当成饭来吃了，主要食物为火鸡面和方便面。

从我的饮食食材上分析，我得出了我发胖的原因，从两个点说起，一是火鸡面和方便面都是属于油炸膨化食品，热量很高，每一袋火鸡面的热量为KJ，每一顿饭吃一包，每天三包就近KJ，热量远大于人体基础代谢所需消耗的热量，造成热量过剩；二是火鸡面和方便面热性很大，会引起上火，加重便秘，造成腹部脂肪累积！

3、基本不运动

这段时间，运动量少的可怜，除了坐就是躺，一天的时间，大部分在电脑前坐着度过。

在这个行为上，我从三点分析了发胖的原因，一是久坐，久坐不仅会累积腹部脂肪，让腰变粗，还会引起腿部血液循环不良，加重水肿；二是不运动，会降低本身的基础代谢，使新陈代谢变得缓慢，引起热量消耗很难，导致发胖；三是不运动的结果是，摄入热量大于消耗热量，发胖很正常！

综上所述，我终于分析明白了我这次发胖的原因，总得来说是不良饮食习惯和缺乏运动造成的！知道了这些发胖的原因，我这次要下定决心改正，饮食节制外加合理运动，争取早日恢复到原来的体重！

这是我短期发胖的血泪史，知道发胖原因的我，有种想要泪奔的冲动，你有这些坏习惯吗？有的话赶紧改！不要重蹈我的覆辙，希望大家都是一个美丽的瘦子！！！