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欢迎来到年4月22号的

阿~星~来~啦~

最近阿星是“刘畊宏女孩”

每天晚上跟着一顿跳

肥油咔咔掉

（我猜肯定掉了）

锻炼完后十分精神气爽

肚子也真的很饿！

不断的流汗就是为了

吃更多更多的美食

今天我们吃

。

。

。

麻西嗦芝士章鱼炖泡菜

☆

韩剧里不少出现

芝士、章鱼、泡菜

今天来教大家

有手就能复刻版

浓浓的马苏里拉芝士

裹着Q弹的章鱼足

腻了还有jin池（泡菜）

大人小孩都逃不过的香

备料

☆

章鱼足、泡菜、马苏里拉芝士片、豆芽、火鸡酱

做法

☆

1.章鱼焯水后，起锅下油翻炒一下。

2.大概一分钟，下泡菜。3.章鱼哥泡菜不断炒炒炒。3.期间放进火鸡酱，不能吃辣的不放或者少放，翻炒一下。4.加一杯水，铺上豆芽，盖上盖子，1分钟后开盖进行均匀翻炒。（图片忘拍了...）5.装盘后，趁热加一片马苏里拉芝士片，余温会使它们融为一体~

小贴士

☆豆芽易熟，最后放才能保持口感。

糯叽叽爱上虾唧唧

☆

糯米笋大家吃过吗？我也是看某音才知道笋也有糯叽叽版本口感和味道对比普通的笋还是有点区别这次泡了虾干一起炒传下去，挺好吃

备料

☆

糯米笋（超市有卖）、虾干、蚝油、代糖、白醋、姜片

（虾干）

（糯米笋）

准备

☆

1.先用热水将虾干泡软，大概15分钟左右。

2.提前调一碗焖汁：酱油、糖、白醋、少许姜片

做法

☆

1.起锅下油，姜糯米笋翻炒一下。

2.虾干去壳剪段，一起炒。

3.炒出香味倒进调好的酱汁，少许蚝油，盖上盖子焖2分钟，方便入味。

十全大补靓仔参焖排骨

☆

这个季节很适合吃海参

个人很喜欢海参的口感

紧实又Q弹

别再傻傻的以为它只能煮汤啦

其实焖过的海参别有一番风味~

准备

☆海参提前泡发，排骨焯水备用。

做法

☆

由于“青见女”的懒惰，导致这道菜的制作过程无配图（狗头保命...）

制作：焯水的排骨和泡发好的海参加上卤水、生抽、冰糖、卤料包、料酒，猛焖45分钟左右即可，是不是进简单！？

又到了愉快的下班时间

没有人能拦住我！！

包被们下期再见

文/图：周敏琪

编辑：周敏琪

审核：崔彩玲

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