北京中科白癜风怎么走 http://www.yunweituan.com/
儿子要考体育了，曾经的小胖子要逆袭了，吃这个减肥效果最好！土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，同等质量的土豆和大米相比，热量更低，更适合减肥的人群！土豆不用炖，这么吃营养加倍，颜值加倍，减肥更有效果啦！土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉硬化。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。所需材料：土豆两个，青豆，胡萝卜，火鸡腿（火腿或者瘦肉都可以）大葱，青椒，玉米。详细步骤：1、土豆上锅蒸熟后，用勺子碾碎备用。2、准备配菜，五彩土豆泥的五种颜色要准备齐全，我用了火鸡腿，也可以用瘦肉或者火腿丁替换，青椒，玉米粒，胡萝卜，都切成丁，大葱切末。3、炒锅放少许油，我用了猪油，很香，加入葱花爆香，放入胡萝卜和青豆还有玉米粒，中火翻炒。4、放入土豆泥，继续翻炒，让土豆泥和配菜都融合在一起。5、加入一勺蚝油，一点点盐，继续翻炒。6、加入黑胡椒粉适量，用铲子翻云。7、充分炒匀后即可出锅，用薄荷叶装饰一下即可！咬一口太香了如果你喜欢我的文章，觉得也会对别人有帮助，那么就分享出去吧，让我们一同开启健康的厨房之旅吧！我是爱美食，爱旅行，爱健身的小堂堂妈妈。生活是需要烟火气息的，一个家庭幸不幸福看她的厨房就知道了，凡是那些厨房里经常飘出来香味的家庭，不幸福也难呀，生活是需要点柴米油盐的，在乏味枯燥的生活中找点自己的乐趣是非常有必要的，那厨房里传出来的锅碗瓢盆的声音，难道不是平凡的日子中最最动听的音符吗？

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