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我小的时候很少吃到香蕉，因为那时物流不发达，生长在北方的我很难享受到南方的水果。如今社会进步了，经济发展了，物流运输便捷到了令人无法想象的地步，香蕉也就成了我们最常见最喜爱的水果之一了。香蕉的好处很多，三言两语说不完，比如它含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效……香蕉最大的好处是能促进心脏的血液循环和促进消化，但是你想过没有，过多地食用香蕉也会对特定人群的身体健康产生危害，这是怎么回事呢？下面就让我来告诉你与之有关的7个原因吧。

青香蕉图片来自互联网

1.香蕉不是理想的减肥食品

市场上有很多减肥食品是以香蕉为原料做成的，那么你知道，这是因为香蕉特别适合减肥，还是因为它好吃而且食用方便呢？很遗憾，正确的答案是第2个：香蕉好吃且食用方便。但是从营养学方面考虑，香蕉却不是最好的选择。香蕉富含粗纤维、矿物质和维他命，当然也富含糖和碳水化合物。一根香蕉热量的90%来自碳水化合物。当你在做无碳水化合物的食疗时，应当避免把香蕉当成零嘴来吃。对于想减肥的人来说，香蕉也不是理想的水果。一根中等个头的香蕉大约含有卡的热量，这听起来倒也不怎么可怕，但是长期来看，作为零食，还是把它换成苹果为好。

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2.早餐不宜吃香蕉，除非你饭后又想去睡觉

有人吃了火鸡肉后犯困，也有人吃了香蕉后萎靡不振，那是因为它们都富含色氨酸这种东西。色氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，还是褪黑素和血清素的前体物质。这就是你吃火鸡肉、喝牛奶或者吃香蕉后犯困的原因。此外，香蕉富含镁，而镁有松弛肌肉的作用。早餐吃香蕉不仅不能给你提升能量，反而会使你在工作中睡着！早餐时吃个煮鸡蛋（蛋白含量很高）或者李子吧，这些东西同样食用方便，却不会让你在上班的路上就睡着了。

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3.香蕉对糖尿病患者而言不是最好的水果

如果你有糖尿病，那么医生可能会建议你不吃香蕉。如果你想在早餐时吃点新鲜可口的水果，那你最好选择苹果或者蓝莓。记住，不是所有的水果都是一样的！

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4.香蕉吃太多会引起龋齿

生活中大多数的甜东西多多少少都会有些害处，香蕉也不例外。与其它所有含糖食品一样，香蕉也对牙齿不好，特别当你吃完它无法立即刷牙时，所以香蕉最好晚上吃，而不是上班时的午间吃，因为当你在家时，最起码吃完香蕉还可以马上刷牙，这一点很重要。

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5.肾功能衰竭者不要吃香蕉

医生会建议肾衰患者不吃含钾高的食品，因为人体内多余的钾是通过肾脏排泄出去的。如果肾不能正常工作，则体内的钾就无法排出，而这会引起严重的健康问题。如果你的肾不太好，那么你吃香蕉可要三思了，因为这个险并不值得去冒。

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6.香蕉会影响某些药的药效

我们知道，有些药物是会互相影响的。但是你想过没有，香蕉会影响治疗心脏病药物的效果。这听起来像胡说八道，但却是不争的事实。心脏病患者可能会服用β受体阻断药，这类药物可以减缓心率，还可以升高体内的血钾。鉴于香蕉钾的含量较高，患者在服用β受体阻断药物期间，吃香蕉一定要有节制。

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7.偏头痛患者不要吃香蕉

偏头痛可能是香蕉的副作用之一。如果你吃完香蕉后头痛，那你以后最好不要再吃香蕉了。

偏头痛图片来自互联网

香蕉是许多人偏爱的食品，在两顿饭之间吃根儿香蕉会恰到好处。香蕉还可以用来做甜食、冰沙和香蕉面包。总的来说香蕉属于健康食品，因为它的钾和纤维的含量比较高。但是当你患有偏头痛、过敏症，或者正在服用β受体阻断药物时，你一定要向医生问清楚你能否吃香蕉。当你吃完香蕉消化不良时，也要少吃。除此之外，你尽可放心地吃香蕉，但即便如此也要有时有量，切记，无论做什么事，过犹不及！

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